14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 30,69g | Prot: 50,03g | Karb: 170,25g.
Kahvaltı: Pisang, Kerupuk Putih, Kurma, Pondan Brownies, Tahu Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Labu Siam, Kembang Kol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Semangka, Kurma, Kerupuk Putih, Gula Pasir, Risoles, Dadar Gulung, Sinti Bumbu Pecel, Mie, Kubis Hijau, Kacang Panjang Hijau, Daun Singkong, Daun Katuk, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Putih, Risoles, Gado Gado, Gula Merah, Sun Kara Santan Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Labu. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|