14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 87,13g | Prot: 108,84g | Karb: 229,05g.
Kahvaltı: Шарлотка ПП, Сыр Адыгейский, Alpro Напиток Миндальный Обогащённый Кальцием и Витаминами, Творожная Булочка, Кофе, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сельдерей, ВкусВилл Голень Индейки в Маринаде. Akşam Yemeği: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Кулич Пасхальный, Безе. Aperatifler/Diğer: Пицца с Морепродуктами, Семга Слабосоленая, Рыбный Суп, Alpro Soya Original Soya Drink, Шоколадный Пудинг, Кофе. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 32 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|