14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 35,66g | Prot: 91,30g | Karb: 108,24g.
Kahvaltı: Pre-Lightened Coffee (No Sugar), Tea with Milk. Öğle Yemeği: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Chilli, Red Onions, Flour Tortillas , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: USN Creatine Transport. Aperatifler/Diğer: Woolworths Seedless White Grapes, Magnum Mint , Power Play Sugar Free, Droewors. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|