14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 42,31g | Prot: 19,49g | Karb: 130,46g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мёд, Миндаль. Öğle Yemeği: Coca-Cola Кока Кола, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. Akşam Yemeği: Cinnabon Классический Синнабон. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|