14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 42,04g | Prot: 86,40g | Karb: 266,56g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Great Value Hard Boiled Eggs, Fiber One 70 Calories Brownie. Öğle Yemeği: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Best Foods Light Mayonnaise, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Fresh Selections Baby Carrots, Tangerine, California Girl Smoked Oysters, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Triscuit Smoked Gouda. Aperatifler/Diğer: Welch's 100% Grape Juice, Plums . devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|