14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3132 kcal
|
Yağ: 112,07g | Prot: 189,87g | Karb: 339,94g.
Kahvaltı: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Патрик и Мари Пирожное Птичье Молоко, Магнит Банан, 1кофе с молоком, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Котлеты свино-куриные, Красная Цена Рулет Бисквитный Клубника. Akşam Yemeği: Клубника, Billa Пицца Ассорти, Котлеты свино-куриные, Простая Еда Суп Пюре из Шампиньонов . devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
пробежка - 44 dakika, ходьба - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|