|
lite trött på mig själv just nu ! kan inte bestämma mig för om jag ska upp eller ner så det blir någon form av mellanting och recomp just nu
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 111,71g | Prot: 149,88g | Karb: 226,92g.
Kahvaltı: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn , Lindahls Kvarg Jordgubb , Arla Jämtgård, Kiwi, Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Zeta Snack Oliver Chili, ICA Crème Fraiche, Cocktailtomater, Gullök, Zeta Fetaost, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Pommes Strips. Akşam Yemeği: ICA Rapsolja, Cocktailtomater, ICA Färska Champinjoner , Zucchini, Coop Tortelloni Ricotta & Pesto, Scan Bacon. Aperatifler/Diğer: Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|