15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 29,01g | Prot: 65,91g | Karb: 114,15g.
Kahvaltı: Leinsamenmehl, Sojamilch Ungesüsst, Magerquark, Agavendicksaft, Kakaopulver (Ungesüßt), Haselnüsse. Öğle Yemeği: Braune Champignons, 8 Kräuter, Milch 1,5%, Spinat-Ricotta-Tortelloni, Zwiebeln. Akşam Yemeği: YumYum Japanese Chicken Flavour. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|