15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 81,65g | Karb: 201,60g.
Kahvaltı: Joker Le Pur Jus, Monoprix Pétales de Riz et Blé Complet, Lidl Lait Écrémé. Öğle Yemeği: Marque Repère Riz Complet (Cuit), Lidl Aiguillettes de Poulet, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Picard Mélange de Légumes Asiatiques, Auchan Sauce Aigre Douce. Akşam Yemeği: Banane, Puddings au Chocolat (sans Gras), Lidl Yaourt Nature 0%, Mayonnaise Légère, Salade Verte, Tomates Cerises, Aldi Tranches de Cheddar, Aldi Steak Haché , Aldi Pain Burger. Aperatifler/Diğer: Auchan Fraisou Qui Pique. devamı için...
|
|
659 kcal
|
Egzersiz:
marche tapis de course - 41 dakika, nombre de pas - 19 saat, Uyku - 4 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|