01 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3611 kcal
|
Yağ: 191,10g | Prot: 150,17g | Karb: 312,60g.
Kahvaltı: Campina Biologische Karnemelk, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Meergranen, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Melkunie Chocolade Vla, AH Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Gekookte Wortelen. Aperatifler/Diğer: Beschuit, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Amandelen, AH Pistachenoten, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|