Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
duyguayaz
Günlük
15 Nis 21
duyguayaz Günlüğü, 15 Nis 21
duyguayaz Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
oruçlu iken spor yapilirmi arkadaşlar?
Diyet Takvimini Görüntüle
, 15 Nisan 2021:
275 kcal
Yağ: 11,33g | Prot: 12,09g | Karb: 33,49g.
Kahvaltı:
Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık, Gün Kurusu, Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Doygun Çok Tahıllı Ekmek.
devamı için...
1667 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Yapılır fakat hafif egzersizler seçmenizi tavsiye ederim .İftara 1 -2 saat kala yaparsanız daha iyi olur . Eğer yapamazsaniz iftarda 2 saat sonra yapabilirsiniz.
15 Nis 21 üye tarafından:
hazal3333
Ben dün yaptım perte çıktım arkadaşım dediği gibi hafif yap😊
15 Nis 21 üye tarafından:
canhasn
4000 adim attim ve 30.mekik 20 squat yaptm.daha fazla yaparsam asiri susardım
15 Nis 21 üye tarafından:
duyguayaz
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
duyguayaz Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle