tasyanggraini Günlüğü, 16 Nis 21

gedein glutes maksudnya gmn ka 

prnah abs trs galau glutes ga nge bubble yauda akhirnya surplus+wo khusus glutes doang ehh bklng ngebubble perut juga ngebubble🥺🤲 

kalau squat gitu nge hit perut ga sih kak ? soalnya perut aku kebentuk bersamaan dengan legs. padahal hampir ga pernah latihan abs.  

Hahaha betulllll. Itu pilihan yg sulit😂 tp utk saat ini aku msh berpihak pada abs daripada glutes, nggak tau kedepannya🤣 

betul klw mau punya booty harus rela gak punya abs dan makan surplus rajin latian glutes seminggu 3 kali aku rela gak punya abs demi bokong indah dan terbukti abs aku menghilang😂😂😂😂😂 tpi masih rata perutnya  

. 

kak potong rambut? segeeerrr 🥰 

@hikmah Gedein pantat maksudnya. Hahaha 😅 

@valent Betuul. Sebenernya bisa sih. Tp ya itu. Butuh usaha. Makan sm latihan beban nya harus strict bgt. 

@mschristanti Kalo squat kan core nya harus dijaga jg, ya bisa juga sih. Aku jg ga intens ko latihan abs. Tp karena kita latih semua bagian tubuh, jd fat nya kan ikut turun, nah kalau fat nya makin rendah, bisa keliatan ko abs nya walaupun ga latihan perut tiap hari. Yaa sebenernya perut itu lebih ke ngikut aja si. Dan lebih ke makanan kalo menurut ku. 

@ni putu. Aku jg. Aku lebih insecure punya perut buncit dibanding pantat tepos. Wkwkwkwk. Tp pengeenn jugaa punya pantaatt. #CeweBanyakMaunya 😂 

@arianinia Aku kalo mau fokus gedein glutes, harus naikin body fat % aku dl ni. Kalo ngga, ga bakal bisa. Sulit shaayy.. 😩 

@aqeirius Iyaaa. Thanks ya. Padahal muka nya ga keliatan loh. Hahahaha 😆 

Tb brp ka? 

Tasya@😁😁😁iya naikkin body fat susah ya tpi pasti ada hasil ko aku ada sedikit yg td cuma 81cm skrng 86cm memang butuh proses yg panjang apalah aku pemula 

@tasyanggraini: ahh that make sense! akhirnya ada yang bisa jelasin hehe :) Soalnya aku selama ini bingung aja kok kayanya ga aku latih tapi kebentuk. Memang dari semua anggota badan, perut ku paling kecil, Mungkin itu ya jadi paling kelihatan muscle nya dibanding yang lain. Thx ya kak penjelasannya. 

Berbulan-bulan fokus nge bentuk otot abs dan uda kebentuk, tapi booty kok kurenggg. Sekarang pas mo bikin booty ngembang, otot abs mulai pudar 😆 tapi masi ada garis nya itu pun diatas, dibawah mah gosah ditanya stafirulah bangat. 

@arianinia Aku takut hilaf malah bablas tar kalo disuruh naikin body fat. Wkwkwk 😆 

@della 157 cm..  

@mschristanti Yups anytime. Itupun aku jg diajarin sm temen2 d tempat gym yg udah pada pro. Hehehe. Kalo perut tuh ngikut aja. Selama makan nya dijaga. Latih aja semua bagian tubuh. Makanya banyak yg masih salah kalo latihan perut nganggep bikin perut rata.