tasyanggraini Günlüğü, 16 Nis 21

@sedangmengetik Kayanya cewe emg paling susah deh latih perut bagian bawah. 😩 

kalo latihan nya supaya ada abs apa glutes nya ga nge bubble? 

Glutes sih aku hahahaa nyerah sm perut 

rasanya build glutes muscle tuh nano nano, disisi lain demen makin seksoy aduhay bahenol gitar spanyol tapi di sisi lain perut mulai ofside lagi 😂 

@fullsunflower Aku sih latih semua nya. Leg day aku seminggu 2x. Kalo abs mungkin karena body fat jg lumayan rendah, jd mungkin keliatan dgn sendiri nya aja gt.  

@miss.emma Kalo abs lebih ke body fat jg sih.  

@meyrustiana Kalo makan nya kurang,ga jadi2 glutes nya. Kalo makan nya kebanyakan, abs nya tenggelem. Iya ga siihh?? 🤣 

Tasya@klw makan dikit gak bsa punya booty tpi resiko perut gak bsa ada abs  

@arianinia Pilihan sulliiittt 😤 

uwuwww 🥰🏋️💪🍑 

Booty body fat harus rada di naikin, kalo ABS malah kudu cut body fat. Sangat bertentangan tapi keduanya menggoda 🤣😭 

sy glutes udah kebentuk dr lahir sekurus apapun itu tetap 🙄 cuma abs nya aja yg masih jadi PR berat 😞 

sesusah inikah? pengen glutes bubble, tp perut rata. angan2ku kejauhan kah 😂 

@mika Kenawa wanita harus selalu memilih??? 😔 

@ranimarhafina Bagus dong kalo gt. PR nya kan jd cuma 1. Hahaha 😅 

@fun.diet Bisa sih. Asal disiplin banget latihan sama makan nya. SEMANGAT!! 😊 

@aming blm ada 🍑🍑🍑 ini mah. 

kak kalo bole tau makro nya sama gula harian kakak perhari bisa sampe mencapai berapa gram? 

@jesijee Macro aku rata2 50-60% carbs, 20-30% fat, 20-30% pro. Target protein aku rata2 di 75-100gr. Kalo fat sm carbs nya ya ngikitin aja sih biasanya. Tp ya itu ga pasti jg si. 

glutes, soalnya lurus kyk triplek😭