7717d38e Günlüğü, 16 Nis 21

午餐：Loca豆渣輕貝果（藍莓）1顆、荷包蛋2顆、蘋果1顆230公克、膳食纖維10公克、蔗糖紅藜麥黑芝麻核桃飲1包。


早午餐熱量竟然就有700多卡，看起來食物還滿少的但是熱量好驚人。😭😭
貝果熱量是否有點高... ...還好才買兩袋（4顆）吃完再繼續吃吐司😭😭到底...不應該買那麼多袋的吼，明天小朋友放假 下午茶全部幫他們換成貝果好了⋯⋯雖說低醣 但這熱量也不低啊😭😭

---

1440 kcal

Yağ: 53,44g | Prot: 58,28g | Karb: 192,40g.   Öğle Yemeği: 三多 膳食纖維 (10克), LOCA LOCA 豆渣輕貝果-藍莓, 煎雞蛋, 7-11 削皮富士蘋果袋, 馬玉山 無添加蔗糖紅藜麥黑芝麻核桃飲. Akşam Yemeği: 湯, 水煮肉片, 雞蛋（整個）, 鳳梨, 燙青菜, 水餃. devamı için...