16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 38,56g | Prot: 50,60g | Karb: 172,41g.
Kahvaltı: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Milfina Sprühfertige Sahne, Marmelade, Aldi Scones. Akşam Yemeği: Dornfelder, Gefro Bio Helle Soße, Karotten, Fenchel, Lachsfilet. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|