|
Gister niet goed Makro. Net te veel kh. Moet leren beter mijn maaltijden balanceren anders wordt moeilijk op eind van de eet ruimte nog ff calorieën maken. Zoals gisteren. Zat op 1200 en de bedoeling is 1700-2000. Keto toetje gemaakt en 15g chia bij gedaan. Dat vind ik zo lekker. Achteraf blijkt dat t niet nodig was...dus. Net te veel kh. Blijf leren ook mijn lichaam hoe die reageert.
|
1901 kcal
|
Yağ: 157,68g | Prot: 93,45g | Karb: 21,28g.
Kahvaltı: AH Slagroom, Koffie, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, AH Basilicum, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Huismerk Sum W Galarecie , Koffie, Mattisson MCT Olie. Öğle Yemeği: Milbona Koffiemelk, Koffie. Akşam Yemeği: Bio+ Pindakaas, Koffie, Milbona Koffiemelk, Lidl Walnoten, Kippenvleugel, Kalfsvlees, Ganzenvet, Jumbo Witte Rijst, AH Rijkgevulde Groentesoep. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|