s@ndr@1971 Günlüğü, 16 Nis 21

Iets bij je zoeken wat echt bij je past en niet als een dieet/lijnen hoeft te zien. Als je een levensstijl zoekt is het echt dat je zo blijft eten want als je eerst kh-arm eet en het daarna weer loslaat ja dan kom je weer aan.... 

Ik ben nu echt opzoek naar een andere levensstijl die beter bij me past en voor mij ook makkelijker vol te houden is.  

Het maakt ook niet zoveel uit wat je doet, als je maar een calorie tekort creëert. Maar als je stopt, en niet meer oplet, dan kom je aan. Dus wat Dani al zegt, zoek iets wat voor jou de rest van je leven haalbaar is. Maar ik weet ook van mijzelf, dat ik altijd zou moeten blijven noteren wat ik eet. 

Dat ik ben bijgekomen is mijn eigen fout. Maar dat ik nu niet meer afval met koolhydraatarm eten vind ik een raadsel. 

Het positieve is dat de knop om is. De rest volgt. Het hoeft ook niet meer zo snel te gaan, ben 2 jaar geleden in 4 maanden 20 kg af gevallen. Als ik nu 1 a 2 kg per maand afval is ook prima. 

Koolhydraatarm volgen lukt mij ook niet met de rest van het gezin. Daarom gaan ik voor max 140 gram koolhydraten per dag, ik tel vooral de calorieën en dat ik een tekort hou 

Hier soortgelijk verhaal, maar omdat het toen zo goed ging, ik het lekker eten vind en het brood/aardappels/rijst etc niet echt mis ga ik door met koolhydraatarm eten tot mijn lijf ook snapt dat dít het gewoon IS voor me&mybody! Ik ga winnen (verdorie!🙈😂) 

kirsten waarom lukt het bij jou niet met je gezin? Ik heb ook een gezin en eet als enige Koolhydraatarm en daarbij heb ik een volledige baan. Eet nu al jaren zo kha en zo nu en dan gaat het wel eens express mis 😅 volgende dag weer oppakken en door! 

Jammer Sandra, je bent wel in de fase 1,2,3 begonnen? Maar eens met wat Danny zegt, calorietekort werkt! 

Ik ben nu begonnen met calorieën tekort en blijkbaar werkt dit wel. Het is gewoon zo raar dat ik 2 jaar geleden heel makkelijk afviel met khd arm en nu bij streng volgen de kg erbij komen. Maar ja gaan het nu anders proberen.