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16 Nis 21
196meg Günlüğü, 16 Nis 21
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Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Nisan 2021:
1380 kcal
Yağ: 52,78g | Prot: 102,54g | Karb: 133,61g.
Kahvaltı:
調理したアスパラガス(生の状態から調理), サラヤ ラカントS, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, きゅうり, プレシア 焼クリームチーズタルト, 伊藤ハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト.
Öğle Yemeği:
セブンイレブン 15品目の彩りバランスサラダ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き.
Akşam Yemeği:
ジャガイモ(皮付き), トマト, ジャガイモ(皮付き), トマト, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 牛もも.
Aperatifler/Diğer:
UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー クランベリー味.
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11 Destekçi
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Yorumlar
チキンシュラスコのプレート カロリー未確認 最近のお気に入りです。 今日はチキンだけにしてライスをサラダに変更。 付け合せのケールとかフェジョアーダ(豆料理)も美味しい。 ヘルシーだけど脂はちょっと多いかな。 夜も肉の予定だけど😅
16 Nis 21 üye tarafından:
196meg
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