Протеиновые вафли из духовки. Купила формы для вафель 😋😋😋
|
1494 kcal
|
Yağ: 80,02g | Prot: 107,48g | Karb: 80,51g.
Kahvaltı: Варенька Малиновое Варенье , Протеиновые блинчики, Кофе с Молоком 3,2%, Мерси Конфеты. Öğle Yemeği: Valio Творожный Сыр Сливочный, Протеиновые блинчики. Akşam Yemeği: Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Aperatifler/Diğer: Сибирский Кедр Ягодень Мармелад без Сахара. devamı için...
|
|
Yorumlar
Это силиконовые формы?
А рецепт вафель не подскажете или это из пачек?
16 Nis 21 üye tarafından: alena.anan
|
16 Nis 21 üye tarafından: vnkvnnanna
|
Да, Алена силиконовые формы. Вафли, как из вафельных получились. Не хочется что-то ещё один агрегат на кухню покупать, а формы занимают совсем мало места
16 Nis 21 üye tarafından: 12921
|
Что по калориям вышло?
Можно рецепт?
16 Nis 21 üye tarafından: dasha_firs1
|
Анна, Алена , рецепт совсем простой.
100 гр молока,
Один скуп протеина - 30 гр,
Три мерных ложки(5мл) муки или крахмала( у меня безглютеновая мука гарнец, в каждой мерной ложке выходит по три грамма муки),
Одно яйцо,
Разрыхлитель.
Смешать муку и протеин и разрыхлитель венчиком до однородности, добавить молоко(100гр), снова смешать, далее яйцо. Дать подействовать разрыхлителю, несколько минут, потом разлить в форму, поставить в горячую духовку- 200гр на 5-7 минут.
16 Nis 21 üye tarafından: 12921
|
Спасибо, пошла на озон форму смотреть.
16 Nis 21 üye tarafından: alena.anan
|
Я такое соотношение использую и для блинчиков на сковороде отлично отходят от антипригарной сковороды, можно готовить без масла. Приятного аппетита 😋
16 Nis 21 üye tarafından: 12921
|
Даша, при использовании протеина maxler golden whey выходит КБЖУ 280/33,3/9,7/13,05, на все 4 вафли.
16 Nis 21 üye tarafından: 12921
|
Алена, будь осторожна на озоне в продаже есть очень маленькие формы, меньше ладошки)) как игрушечные 😂😂😂
пришлось их возвращать и заказали на али
16 Nis 21 üye tarafından: 12921
|
чем заменить протеин ? у меня нету такого добра 🤪
22 Nis 21 üye tarafından: N.buliko
|
Можно попробовать заменить творогом, добавьте сахарозаменитель тогда 😋 но блюдо уже будет другое, но не менее вкусное✌🏻
23 Nis 21 üye tarafından: 12921
|
Отличный рецепт! Бум пробовать! У меня оптимум нютришен протеин, подойдет? Есть брауни выпекалка с насадками для вафель. Слышал, что не каждый прот. для выпечки подходит из за высоких температур. Есть по этому поводу какие то соображения?
01 Eyl 21 üye tarafından: drugnl
|
Есть такое, что не все подходят)) изолят, как будто скрипит на зубах🤪что бы выпечка получалась сочной, лайфхак использовать казеин)) с каждым видом протеина пробовать надо, если наоборот слишком мокрые, то на 20 гр меньше молока добавляю
02 Eyl 21 üye tarafından: 12921
|
Спасибо за лайфхак. Казеином только в следующем месяце затарюсь. Пока начну с изолята. Попробую выпечь с подручными средствами, может получится. Эксперементы, дело интересное.
02 Eyl 21 üye tarafından: drugnl
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|