14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 170,39g | Karb: 245,70g.
Kahvaltı: Now Foods Омега-3, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Optimum Nutrition BCAA , ВкусВилл Гречка. Öğle Yemeği: Гриднев Хлеб Ржаной Цельнозерновой Био, Перекресток Форель Слабосоленая, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие с Отрубями и Семенами Льна. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Amino Energy Pineapple , Пятерочка Помидоры, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Жареное Яйцо без Жира, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Гриднев Хлеб Ржаной Цельнозерновой Био. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mashulya.1980 Kilo Geçmişi
|