17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2288 kcal
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Yağ: 43,40g | Prot: 121,45g | Karb: 344,36g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뷔페. Aperatifler/Diğer: 싱싱 싱싱참조은사과즙, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트. devamı için...
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2074 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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