02 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 25,76g | Prot: 133,17g | Karb: 216,23g.
Kahvaltı: Valio Молоко 0%, Гречка Отварная, Чай, Финик. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Финик, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко, Чай, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Груши, Финик, Чай. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|