17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 47,53g | Karb: 132,49g.
Kahvaltı: Exquisa Frischkäse mit Joghurt Kräuter , Aldi Vollkornbrot (32g), Kaffee. Öğle Yemeği: Chilli, Knoblauch, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Dunkle Soja-Sauce, Tukan Räuchertofu Sesam-Mandel, Zucchini, Zwiebeln, Brokkoli. Akşam Yemeği: Chilli, Mozzarella Light, Sonnenblumenöl, Haselnüsse, Süßkartoffel, Lauch. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|