17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 80,82g | Karb: 126,18g.
Kahvaltı: Belbake Backkakao, Frankenland Speisequark 20%, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Chiquita Banane, Frankenland Speisequark 20%, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Chiquita Banane, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Hühnersuppe. Akşam Yemeği: Salatgurke, Milram Frühlingsquark Leicht, Castelli Parmigiano Reggiano, Pellkartoffeln, Erlenhof Grüner Spargel, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Natives Olivenöl Extra, Haribo Lakritzschnecke. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Kerrygold Butter, Wasa Roggen Dünn. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|