|
ог 103
опг 82,5 (-0,5)
от 79
п 82 (-1)
об102
пл 34,5
б 60
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 94,90g | Prot: 96,20g | Karb: 182,80g.
Kahvaltı: Арахис, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Нижегородский Хлеб Ромашка , Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Морковь по-Корейски, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%. Akşam Yemeği: O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Арахис. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Арахис, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|