17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 40,99g | Prot: 39,96g | Karb: 195,89g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Asia Spezialitäten Thai Curry. Akşam Yemeği: Köstritzer Schwarzbier, Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Ananas, Käse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Aperatifler/Diğer: Süße Zimtschnecke, Lambertz Blätterteiggebäck. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yoga - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|