17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
536 kcal
|
Yağ: 12,14g | Prot: 16,00g | Karb: 94,96g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Semangka, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1232 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|