17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 78,86g | Prot: 49,48g | Karb: 203,87g.
Kahvaltı: Banane, Oranges, Pomme, Thé Vert, La Vie Claire Psyllium Blond. Öğle Yemeği: Delisse Flan aux Œufs, Pâté de Foie d'Oie (Pâté de Foie Gras, Fumée en Conserve), Chou-Rave, Sauce Béchamel, Blettes, Carottes, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Tisane, Sauce crudités Yaourt, Pain Complet. Akşam Yemeği: Delisse Flan aux Œufs, Wasa Fibres, Pâté de Foie d'Oie (Pâté de Foie Gras, Fumée en Conserve), Tisane, Soupe de Légumes, Pommes de Terre Vapeur. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|