alasneaux Günlüğü, 17 Nis 21

Keto - dia 9/14
Jantar: couve-flor cozida no vapor, carne seca acebolada e farofa de castanhas M-A-R-A

---

947 kcal

Yağ: 66,91g | Prot: 49,58g | Karb: 39,44g.   Kahvaltı: Nespresso Café, Gengibre, Açafrão, Vinagre, Limão. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rainha Costelinha Suína, Chuchu Cozido, Pepino (com Casca), Alface Americana. Akşam Yemeği: Ingredient Farofa de Castanha de Caju, Carne de Vaca Seca (Jabá), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Nespresso Café. devamı için...

1911 kcal

Egzersiz: HIIT - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...