18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 92,68g | Prot: 94,82g | Karb: 101,08g.
Kahvaltı: Sigara Böreği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Yumurta Omleti, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Mis Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Öğle Yemeği: Hurma, Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tahin Helvası, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|