18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 111,97g | Prot: 153,64g | Karb: 236,70g.
Kahvaltı: Butter , Tangerines (Mandarin Oranges), Asmak Cooking Shrimps. Akşam Yemeği: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter. Aperatifler/Diğer: Cherry Tomatoes, Pears, Lettuce, Lettuce, Mango, Smoked Salmon, Gruyere Cheese, Tangerines (Mandarin Oranges), Pears, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AHMED ELSHEWI Kilo Geçmişi
|