18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 83,63g | Karb: 269,11g.
Kahvaltı: Käse, Wilhelm Brandenburg Eisbeinfleisch in Aspik, Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, REWE Bauern Brötchen. Öğle Yemeği: Käsekuchen ohne Boden. Akşam Yemeği: Gutmann Alkoholfreies Hefeweizen, Spinat, Räucherlachs, Pizza Margherita. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|