bbawwa Günlüğü, 18 Nis 21

꿀팁은 모르겠고.... 물 많이 드십셔~ 국물은 되도록 거르고 담날 공복 유지 많이 하다가 운동으로 뺍니다~ 

공복유지 감사합니다 👍🏼 

아!!! 근데여 빠와님 멘탈 잘 잡아야...ㅋㅋㅋㅋ 바프하거 어차피 회식이면 타격 좀 더 클걸여... 그리고 선택권이 있다면 고기보다 회쪽 대신 매운탕은 알아서...걸러주셔야함은ㅎㅎㅎ 고기라면 마늘기름장 당연피해주시고여 마늘만은 괜찮은데 기름 찌든거 금물~ 양파도 기름에 쩌든건 아니고 약간 익힌거요!!ㅎㅎ 츽힌 구운거!!ㅎㅎㅎ 메뉴 선택은 되도록 쥐는 것이 좋습니다:) 

과음하시거나 안주가 많이 들어가면 사실 이론적으로는 다음날하루종일 금식하고 물만 먹는게 좋대요 현실적으로 불가능하니 공복을 최대한 길게 가져가고 물을 두배이상 먹습니다 :) 

hn님 말씀대로 안주에대한 선택권을 쥐고 있어야겠어요 ㅋ 

hsw 공복유지로 최대한 방어하고 그로인한 근손실은 불가피 하겠군요ㅠㅠ 

근데 하루 아무것도 안먹어도 실제로 근손실 생각보다 안일어난대요ㅋㅋ🤣 음주 다음날은 하루종일 몸이 해독하는거에만 집중한다네요 보통 술먹고 다음날 국밥먹고 짜게먹고 과식하는데 그거만 피하고 수분보충 충분히 해주는게 최선인거 같아요 직업이 아닌이상 운동이든 식단이든 평생 한다고 생각해야지 너무 조여서 하루하루 신경쓰면 스트레스 받더라구요 :) 

HSW님 말씀처럼 편안하게 생각해야 할것 같아요 ㅋ 아무래도 제가 너무 힘들게 다이어트를 해서 그런가 100그람 찌는게 혹은 찔거라는게 스트레스군요^^ 

이제 유지어터시니까.. 1키로 이내에서 오르락내리락은 급진급빠 가능하실 거예요. 그렇게 쉽게 근손실 일어나면 우리 지금 다 못 걸어다닌댔어요😂 1. 술만 마신다(건강에 해로움) 2. 술과 회만 먹는다.. 음주든 과식이든.. 체중이 늘면 공복 시간을 늘이시고, 클린식으로 관리하시면 일주일 안에 원상복구 되더라구요. 너무 걱정마시고요? 유지어터 꽃길을 응원합니다~* 

빠와님 제가 했던 길 그대로 가고 계셔요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 붓기 때문에 고생하고 했는데 그때 인바디 수치 역대급 잘나옴... 그리고요 근손실 하루 아침에 안와여!! 운동 몇일 쉰것도 아니고! 하루아침에 오면 운동 안할걸여....왜하고 싶... 일단 회식 방어전에 생각하는 걸로~~ 담날 운동 씨게 하시구>.< 사진~ 기대는 안하지만 후기는 기대합니다🙌🏻🙌🏻😼 

ALL 님 감사합니다 체중감량도 괴로움의 연속이었는데 유지는 그 이상인것 같네요 ㅎㅎ 마음은 편하게 먹고 뱃살 긴장은 항상 놓치 말아야 겠어요^^ 

HN님 응원 감사합니다^^ 일단 회식 전후 상황에 대비하는 것도 유지어터로서의 삶의 일부분 이겠죠?!ㅋ 한번 잘 넘겨 볼께요~ 감사합니다 ㅎㅎ 바프 사진 보정 올라오면 같이 후기 남겨 볼께요 ㅎㅎ