03 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3536 kcal
|
Yağ: 198,32g | Prot: 426,65g | Karb: 1793,85g.
Kahvaltı: AH Puur & Eerlijk Achterham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Brood - All-in - Boerenbrood, Becel Pro-Activ (Boter), Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Biologische Karnemelk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood. Akşam Yemeği: HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Bonduelle Linzen, Gebakken Ei, AH Slagers Achterham Gerookt. Aperatifler/Diğer: Campina Biologische Karnemelk, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Côte d'Or Puur Hazelnoten, Terrasana Chiazaad, Cacaopoeder (Ongezoet), Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Banana, Jumbo Gewelde Abrikozen, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|