|
ada ga yg sudah diet, bb turun, tp badan msh keliatan besar? badanku kl diliat bnyk lemaknya, dan bergelambir lemak jdnya pdhal bb sdh turun. olahraga apa ya spy kencang & lemak terlihatnya hilang? terutama bagian bawah, krna bagian bawahku besar
|
1284 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 45,47g | Karb: 169,27g.
Kahvaltı: Kraft Cheddar, Energen Oat Milk Mix Berries, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kurma, Telur Rebus, Tahu Bakso, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Aperatifler/Diğer: Kolak, Fitbar Fitbar Choco Delight, Kacang Mete, Now Foods Psyllium Husk Powder. devamı için...
|
|
 Yorumlar
18 Nis 21 üye tarafından: nurliani25
|
Sama kaya aku ka.
Aku jg bb udah turun banyak
Wo hampir tiap hari padahal
Tp bagian perut masih besar lengan paha betis kaya ga ada perubahan
18 Nis 21 üye tarafından: Dannia.fadeelah96
|
Berarti yg turun bukan lemaknya, solusinya cardio ama latihan beban. Cutting kalori tp intake proteinnya ditambah
18 Nis 21 üye tarafından: mldn28
|
nah iyaa, biar ada perubahan dibadan gmn si?
18 Nis 21 üye tarafından: kanenl
|
sama banget aku juga ngerasa gitu ngerasa gada perubahan, tapi ternyata selain bb turun lingkar badan juga jd berkurang.. terus aku kan sengaja bikin video perubahan badan aku kyk gimana selama diet,.. nah ternyata ada perubahan lumayan banyak, cuman aku nya aja yg ngerasa gada perubahan karna masih gelambir,
kalau gk mau gelambir olahraganya angkat beban, cuman jangan kaget bb nya gak turun banyak..
18 Nis 21 üye tarafından: Oktavokti
|
coba work out yaaa, jangan fokus di nurunin berat badan, tapi harus fokus juga di otot tubuh
18 Nis 21 üye tarafından: vina andriyani
|
Pernah dpt saran kek gini "Klo biasanya Wo yg di lakuin Cardio, sekarang coba selipin latihan beban. Jgn terlalu over ke cardio mulu."
18 Nis 21 üye tarafından: Hanako-kun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|