03 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 91,10g | Prot: 195,69g | Karb: 216,38g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Rye Bread, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, Corned Beef (Lean Only Eaten), Bananas. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Broiled or Baked Pork Chop, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|