|
Mein Zielgewicht bzw das erste ziel habe ich ereicht jetzt geht es weiter zum zweiten schritt 90 Kg
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 25,16g | Prot: 30,58g | Karb: 124,26g.
Kahvaltı: Müsli, Milch (Vollmilch), Activia Vanille (125g), Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Birnen, Maggi Rindfleisch Suppe, Ei. Akşam Yemeği: Rapunzel Kokosfett, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Petrella Pico-Pralinen. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
3540 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gratuliere! Das wirst du auch schaffen!
Viel Erfolg!
03 Nis 14 üye tarafından: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|