19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2577 kcal
|
Yağ: 99,40g | Prot: 241,18g | Karb: 188,28g.
Kahvaltı: 6 Соток Белая Фасоль в Томатном Соусе, Магнит Банан, 1кофе с молоком, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Приазовская Агрофирма Бедро Бескостное без Кожи, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Макароны Отварные, Приазовская Агрофирма Бедро Бескостное без Кожи, Перекресток Яблоко Красное. Akşam Yemeği: Окей Свинина Вырезка, Окей Свинина Вырезка, Пятерочка Яблоко Красное , Клубника, Каравай Кубани Чиабатта, Турша, Турша. devamı için...
|
|
3079 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 26 dakika, Прогулка с собакой - 34 dakika, велек в зале - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|