19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 63,83g | Prot: 73,78g | Karb: 172,45g.
Kahvaltı: Mehrkornbrot, Himbeeren. Öğle Yemeği: Schweinefilet, Kartoffelbrei, Grüne Brechbohnen, Champignonsauce, Milbona Quark 20%. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Erdbeeren, Saladinettes Grüne Oliven mit Mandeln , Knack & Back Mehrkornbrötchen, Rührei. Aperatifler/Diğer: Ja! Walnusskerne, Lindt Pralinés Hochfein, Lambertz Blätterteiggebäck. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|