Darina2688 Günlüğü, 19 Nis 21

Всем привет)2 белковый день, состояние усталости. Теперь я понимаю для чего организму углеводы. Голода в течении дня не чувствовала, удалось выпить более 2 л воды. После работы как обычно пошла в зал на силовую.Ох тяжело она мне далась( Продолжение следует

---

1170 kcal

Yağ: 44,89g | Prot: 154,50g | Karb: 33,59g.   Kahvaltı:  Сыр Маасдам,  Жареное Яйцо. Öğle Yemeği:  Брокколи на Пару,  Куриное Филе на Пару. Akşam Yemeği:  Оливковое Масло,  Огурец (с Кожурой), De Luxe Тунец в Собственном Соку ,  Хамса. Aperatifler/Diğer:  Творог,  Зеленый Чай, De Luxe Тунец в Собственном Соку ,  Лаваш Армянский,  Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...

1647 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...