04 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 76,78g | Karb: 175,59g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Canale Mermelada de Arándano Light, Fargo Doble Integral. Öğle Yemeği: Pan Blanco Tostado, Crema de Leche, Arroz Blanco, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Huevo Duro, Tomates, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Rúcula (Cohete), Knorr Sopas. Aperatifler/Diğer: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado). devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|