20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 61,29g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Garam, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|