20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 79,28g | Prot: 59,75g | Karb: 151,02g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Bitkisel Çay, Fındık, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Tavuk Çorbası, Patlıcan Yemeği, Yoğurt. Akşam Yemeği: Fırında Köfte, Közlenmiş Patlıcan, Ramazan Pidesi, Domates Sosu, President Cheddarlı Krem Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tahinli Çörek, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|