20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 63,35g | Prot: 68,26g | Karb: 135,44g.
Kahvaltı: Kokosraspel, Bio Soja Drink Ungesüsst, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane. Akşam Yemeği: Weich Gekochtes Ei, REWE Blattspinat, K-Classic Fischstäbchen . Aperatifler/Diğer: YumYum Beef Flavour, Chilli, Sonnenmais, Babykarotten, Hühnerbrühe. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|