20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 56,52g | Karb: 173,52g.
Kahvaltı: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Оладьи из Тыквы. Akşam Yemeği: Винегрет без Масла, Оладьи из Тыквы, ВкусВилл Варенье Груша. Aperatifler/Diğer: Победа Трюфель Classic, Gross Hertz Витамин с Шипучие Таблетки, Банан. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 56 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|