Julieta1307 Günlüğü, 20 Nis 21

Понедельник 19.04.
>Табата 4 круга:
▪︎берпи
▪︎выпады
▪︎присед с выпрыгом
▪︎сит-ап
>Присед со штангой 3 круга по 20 раз(25 кг)
>Круговая на время:
▪︎50 берпи(30)
▪︎100 присед(80)
▪︎200 сит-ап(100)
▪︎100 присед(50)
▪︎50 берпи(30)
Время: 30:15 мин

---

1173 kcal

Yağ: 63,15g | Prot: 68,99g | Karb: 82,21g.   Kahvaltı: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Сладофф Хлебец Ростовский, Помидоры Черри, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Каша с мясом. devamı için...