|
Почти месяц без зала и физических нагрузок 😏😕 ещё две недельки и вперёд, наверстывать упущенное😊 . Немного похудела даже , объемы и без того небольшие уходят :(( ...питание держу , но без тренировок тяжело и скучно ...
|
1240 kcal
|
Yağ: 59,68g | Prot: 87,36g | Karb: 87,94g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Лента Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Золотой Колос Лаваш Кавказский Тонкий. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Kamis Паприка Копчёная, Куриное Филе, Аланталь Масло Сливочное 79%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: ТД-Холдинг Вишня Сушеная, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Bonfesto Наполнитель Дыня, Bonfesto Рикота с Дыней. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Капучино, Запеканка 5%+18% творог. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|