20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
154,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 63,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 96,85g | Prot: 91,88g | Karb: 109,85g.
Kahvaltı: Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Egg White . Öğle Yemeği: Zaxby's Lite Ranch Dressing, Zaxby's The Grilled House Zalad. Akşam Yemeği: Panda Express Fortune Cookies, Panda Express Black Pepper Chicken, Panda Express Super Greens. Aperatifler/Diğer: Gold Emblem Abound Unsalted Deluxe Mixed Nuts. devamı için...
|
|
5122 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 12 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|