05 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 44,87g | Karb: 165,45g.
Kahvaltı: Fettarme Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), K-Classic Emmentaler in Scheiben, Brötchen, Schinken (Extra mager), Marmelade. Öğle Yemeği: Käsepizza (36 cm, Dünne Kruste), Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert). Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Leberkäse, Weißbrot. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Biskuit, Erdbeeren, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|