21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 60,74g | Prot: 139,72g | Karb: 211,51g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Рисом, Морковь, Мегамарт Котлета Куриная Паровая, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ветчина, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Карусель Купаты из Свинины и Говядины, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная , Myprotein Micellar Casein, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|